По числу сторонников России Болгария уступает разве что Сербии. При этом властные структуры, захваченные несколькими партиями евроатлантической направленности, регулярно отмечаются злобными выпадами против Российской Федерации.
0 комментариевРоспотребнадзор дал рекомендации, как избежать перегрева в жару
Чтобы избежать перегрева в жару, рекомендуется пить больше жидкости, отказаться от жирной пищи и ограничить физические нагрузки, сообщила пресс-служба Роспотребнадзора.
«Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами», – сообщается на сайте ведомства.
Также Роспотребнадзор советует снизить количество копченых, жареных и скоропортящихся продуктов питания. Приемы пищи следует осуществлять утром и вечером.
Отмечается, что вода позволит избежать обезвоживания. При этом нужно отказаться от алкоголя, газировки и напитков с большим содержанием сахара.
Для укрепления иммунитета рекомендуется есть фрукты и овощи, но тщательно мыть их перед употреблением, добавили в ведомстве.
Эксперты рекомендуют выходить на улицу в светлой одежде, а физические нагрузки днем свести к минимуму. Избежать перегрева также поможет прохладный душ.
«Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает», – пояснили в Роспотребнадзоре.
Ранее медицинский журналист, врач-терапевт Ольга Кашубина рассказала, кому и при каких условиях не стоит есть мороженое.