Можно обсуждать, что приключилось с западной цивилизацией – куда делись те качества, которые веками обеспечивали ей преимущество в конкурентной гонке. А вот текущим успехам и прорывам России может удивляться только тот, кто ничегошеньки про нее не понимает.
18 комментариевПочти половина россиян заявила о нехватке сна
Почти половина опрошенных (47%) работающих россиян не высыпаются в будние дни. Треть из них (32%) не высыпаются по причине переработок или учебы, следует из исследования аналитического центра НАФИ.
«Среди россиян, имеющих постоянную работу, почти половина (47%) признались, что в рабочие дни не высыпаются, эта доля практически не менялась на протяжении последних лет. Основной причиной недосыпания остается необходимость сверхурочной работы или учебы. Доля невысыпающихся по этой причине составила 32%», – сказано в исследовании, передает ТАСС.
При этом в 2018 году не высыпалось из-за переработок и учебы 39% россиян, а в 2017 – 30%.
По данным специалистов НАФИ, работающий россиянин, имеющий сложности с режимом труда и отдыха, оценивает свою эффективность в среднем на 70%. «По сравнению с данными 2017-2018 годов россияне стали оценивать свою продуктивность в дни недосыпания ниже: в этом году только 23% ответили, что их продуктивность при нарушении режима сна все равно остается выше 80%. В 2018 году такой ответ дали 31%, в 2017 – 36%», – уточнили эксперты.
Авторы исследования, изучив численность работающих граждан (75,6 млн) и размер средних зарплат в регионах, пришли к выводу, что переплаты за неэффективность невыспавшихся сотрудников обходятся работодателям в среднем в 198 млрд рублей в месяц (174 млрд рублей в 2018 году), или 2,4 трлн в год по всей России.
При этом более четверти опрошенных (27%) не высыпается из-за просмотра телепередач, игр или чтения книг допоздна, каждый пятый (22%) – из-за проблем с здоровьем. Также среди причин недосыпания назывались наличие в семье маленького ребенка (15%), внешние раздражители, такие как шум, свет, некомфортная температура (8%) и бытовые дела (4%).
Опрос проводился в октябре 2019 года среди 1,6 тыс. человек из 52 регионов России. Статистическая погрешность не превышает 3,4%.
Между тем, исследователи из Калифорнийского университета заявили, что отсутствие глубокого сна делает человека уязвимым к стрессу и повышает тревожность, об их исследовании пишет издание Nature Human Behabiour, передает РИА «Новости».
Отмечается, что в эксперименте приняли участие более 330 человек от 18 до 50 лет. Ученые наблюдали за изменениями их психического состояния в зависимости от количества сна. Для этого добровольцев попросили провести в лаборатории две ночи, первую из которых они должны были провести без сна. В обоих случаях утром им показали видеоролики, которые должны были вызвать у них тревогу или отвращение.
В итоге выяснилось, что после ночи без сна префронтальная кора, отвечающая за проявление тревоги, функционировала со сбоями. Кроме этого, ученые установили, что плохой сон почти на 30% способствует увеличению уровня стресса.
Ранее Минздрав назвал способы борьбы со стрессом.