Глеб Простаков Глеб Простаков Замороженные активы как инструмент движения к миру

Российский кейс со взаимной заморозкой активов – российских на Западе, западных в России – радикально отличается от всех предыдущих историй заморозки суверенных средств. У России есть сопоставимый объем чужих активов на ее территории. Это создает ситуацию взаимного удержания активов и денег в заложниках, не имеющую исторических аналогов.

3 комментария
Сергей Худиев Сергей Худиев Почему русские становятся трезвенниками

Согласно социологическим данным, люди, родившиеся около 2000 года – те, кому сейчас 20-30 лет, – потребляют в 2-3 раза меньше алкоголя, чем родители, и более чем в 5 раз меньше, чем дедушки и бабушки. Интересно почему?

20 комментариев
Тимофей Бордачёв Тимофей Бордачёв Россия в Центральной Азии просчитывает старые и новые угрозы

Одна из распространенных претензий в адрес России со стороны представителей политической элиты стран Центральной Азии – это то, что мы рассматриваем регион в первую очередь через вопрос о собственной безопасности. Находясь в Таджикистане, Узбекистане и Киргизии, видишь, что эти государства переживают период бурного экономического развития. Однако сам по себе рост в экономике не является гарантией спокойствия в долгосрочной перспективе.

14 комментариев
15 мая 2020, 17:20 • Новости дня

В Москве началась проверка сервиса такси Wheely

Tекст: Александра Юдина

Прокуратура проведет проверку сервиса премиум-такси Wheely по факту невыполнения указа мэра Москвы Сергея Собянина по обращению столичного департамента транспорта, сообщили в пресс-службе ведомства.

«Департамент транспорта столицы обратился в прокуратуру Москвы, чтобы правоохранительные органы провели проверку оператора Wheely на предмет нарушения законодательства и выполнения требований столичного управления Роспотребнадзора. Сервис премиум-такси Wheely до сих пор не выполнил требования указа мэра и не предоставил информацию о передвижении своих автомобилей в отличие от других участников рынка – «Яндекс.Такси», «Ситимобил» и Gett, которые соблюдают существующие требования для всех классов автомобилей», – пишет ТАСС сообщение пресс-службы.

Напомним, режим самоизоляции в Москве продлили до 31 мая. Соответственно, стало известно о возможном введении «масочного режима» по всей России.

Начальник Главконтроля столицы Евгений Данчиков заявил, что пассажиров и водителей такси в Москве обяжут носить маски с 12 мая.

20 октября 2026, 03:25 • Новости дня
Суд взыскал с руководства Большого театра 632 млн рублей

Tекст: Денис Тельманов

Гагаринский суд Москвы обязал бывших и действующих руководителей Большого театра выплатить учреждению значительную сумму за незаконное обогащение.

Решение Гагаринского суда Москвы о взыскании неосновательного обогащения было опубликовано в электронной базе данных суда, передает ТАСС.

Иск был подан Государственным академическим Большим театром России к группе ответчиков, в числе которых оказались действующий заместитель генерального директора Дмитрий Соломенко, бывший главный инженер Юрий Боев и еще несколько лиц.

Согласно материалам дела, ответчиков обязали выплатить театру солидарно 632 млн рублей. Причиной взыскания стало предоставление театру складских помещений для хранения реквизита по завышенным ценам, при этом конкурсные процедуры были обойдены.

Для реализации схемы ответчики создали подконтрольное юридическое лицо, через которое и проводилась сдача складов.

Нарушения были выявлены в ходе аудиторской проверки, проведенной внутри самого театра.

Проверка обнаружила, что арендные соглашения заключались на невыгодных для учреждения условиях, что и послужило основанием для судебного разбирательства.

Как писала газета ВЗГЛЯД, правоохранительные органы в Петербурге пресекли деятельность сообщества, подозреваемого в махинациях с НДС и незаконном обогащении на сумму не менее 270 млн рублей.

В Ростове суд приговорил трех работников судебно-медицинской экспертизы к реальным срокам за вымогательство денег при выдаче тел умерших.

В Забайкальском крае следственные органы раскрыли масштабную коррупционную схему с выдачей разрешений на поиск россыпного золота, по которой задержаны должностные лица.

Комментарии (0) ▼
19 октября 2026, 21:49 • Новости дня
Сотрудники МЧС спасли четырех человек при пожаре в центре Москвы

МЧС: Пожарные спасли четырех человек при пожаре на Новинском бульваре в Москве

Tекст: Валерия Городецкая

В результате пожара в квартире на Новинском бульваре в Москве спасены четыре человека, в том числе один ребенок, возгорание ликвидировано, сообщил столичный главк МЧС.

Сотрудники МЧС спасли четырех человек при пожаре в одной из квартир в центре столицы, передает РИА «Новости» со ссылкой на пресс-службу московского главка министерства.

«В Главное управление МЧС России по Москве поступило сообщение о пожаре по адресу: Новинский бульвар, дом 28/35, строение 1… Спасены четыре человека, в том числе один ребенок… Пожар ликвидирован», – сообщили в ведомстве.

Уточняется, что в квартире на первом этаже жилого дома загорелись личные вещи, площадь возгорания составила пять квадратных метров.

Как писала газета ВЗГЛЯД, в субботу посетителей Пушкинского музея эвакуировали из-за пожарной тревоги.

В августе самолет МЧС доставил в Москву девять пострадавших при пожаре на Амурском газохимическом комплексе.

В феврале пожарные спасли десять человек при пожаре в многоэтажном доме столицы.

Комментарии (0) ▼
20 октября 2026, 20:20 • Видео
«Альтернатива для Германии» продолжает удивлять

Руководство партии «Альтернатива для Германии» сделало несколько заявлений, на которые стоит обратить внимания. Обращать внимание на заявления канцлера Фридриха Мерца, напротив, не стоит.

Комментарии (0) ▼
20 октября 2026, 16:59 • Новости дня
Названа дата прощания с бывшим телеведущим «Вестей» Пономаревым

Прощание с бывшим ведущим «Вестей» Пономаревым назначили на 23 октября

Tекст: Тимур Шайдуллин

Прощание с журналистом, бывшим телеведущим программы «Вести» на РТР Михаилом Пономаревым пройдет 23 октября в Москве, сообщили в его семье.

Церемония прощания с Пономаревым назначена на 23 октября, передает РИА «Новости». «Прощание с Михаилом Пономаревым состоится 23 октября, в пятницу, с 12:00 до 13:00 по адресу: город Москва, Савеловский проезд, дом 10, строение 4», – сообщила собеседница агентства.

Она отметила, что церемония будет закрытой и пройдет только для близких, друзей и коллег журналиста.

Бывший телеведущий умер в возрасте 57 лет от инфаркта. Михаил Пономарев вел программу «Вести» на РТР с 1991 по 1999 год, а затем работал ведущим программы «Новости» на ТВ-6.

Как писала газета ВЗГЛЯД, в понедельник стало известно о смерти бывшего ведущего «Вестей» Михаила Пономарева. Дочь журналиста назвала инфаркт причиной смерти отца.

В сентябре судмедэкспертиза установила причину смерти журналиста Сергея Соседова.

Комментарии (0) ▼
20 октября 2026, 13:43 • Новости дня
Раскрыты схемы обмана водителей через поддельные QR-коды на парковках

Мошенники начали похищать данные водителей через поддельные уведомления на парковках

Tекст: Алексей Дегтярёв

Мошенники крадут данные водителей с помощью фишинговых уведомлений и поддельных QR-кодов на парковках, сообщила специалист в области безопасности Алена Яковлева.

«Самая массовая угроза – фишинг под видом официальных уведомлений. Водителю приходит сообщение о блокировке ЭПТС, просроченном техосмотре или штрафе со скидкой, а внутри ссылка или номер для уточнения. Цель – выманить данные карты или логин от личного кабинета. Еще опаснее поддельные QR-коды на парковках: переход ведет на сайт-клон, где крадут платежные данные», – рассказала Яковлева «Ленте.ру».

Также мошенники распространяют вредоносные приложения для оплаты штрафов или ОСАГО, которые перехватывают СМС и крадут деньги со счета. На дорогах злоумышленники могут имитировать поломку автомобиля, чтобы направить водителя в «свой» автосервис с завышенными ценами, или провоцировать ДТП на круговых перекрестках и в пробках.

При покупке и продаже машин мошенники часто требуют предоплату в криптовалюте, навязывают сомнительные приложения или используют анонимные кошельки на поддельных площадках. Опасны и сделки по генеральной доверенности, которые могут привести к дополнительным платежам или потере автомобиля, добавила Яковлева.

Во вторник стало известно о схеме кражи Telegram-аккаунтов через детское голосование. В понедельник сообщалось об обмане с выигрышами в мессенджере. В воскресенье Следственный комитет предупредил о вовлечении россиян в мошеннические схемы через установку сим-боксов.

Комментарии (0) ▼
20 октября 2026, 15:19 • Новости дня
Мосгорсуд отказался взыскать с бывшей невесты Лепса 3 млн рублей по иску Бони

Мосгорсуд отклонил иск блогера Бони к экс-невесте Лепса на 3 млн рублей

Tекст: Тимур Шайдуллин

Московский городской суд признал законным отказ в удовлетворении иска блогера Виктории Бони к бывшей невесте певца Григория Лепса Авроре Беляковой о защите деловой репутации на 3 млн рублей.

Апелляционная инстанция рассмотрела жалобу Виктории Бони на решение нижестоящего суда, который ранее не стал взыскивать компенсацию с Авроры Беляковой (Кибы) за публикацию поста в соцсетях, передает РИА «Новости».

«Апелляционная инстанция оставила решение районного суда без изменения, жалобу – без удовлетворения», – сообщили агентству в пресс-службе суда.

Поводом для разбирательства стали публикации Беляковой, в которых она утверждала, что Боня якобы занималась эскортом. Истец настаивала, что эти сведения порочат ее репутацию, отпугивают бизнес-партнеров и требуют публичного опровержения.

Конфликт начался летом 2025 года после высказываний Бони в эфире одного из шоу о финансовых проблемах семьи бывшей невесты музыканта. В июне районный суд в Москве отклонил первоначальный иск блогера.

Как писала газета ВЗГЛЯД, летом суд также отклонил иск Бони к экс-невесте Лепса Кибе из-за оскорбительного поста.

В апреле производитель БАДов подал иски к Виктории Боне и Маше Малиновской.

В феврале Кибе приписали роман с племянником президента Азербайджана.

Комментарии (0) ▼
20 октября 2026, 07:40 • Новости дня
Минувшая ночь стала самой холодной в Москве с начала осени

Tекст: Дмитрий Зубарев

В ночь на 20 октября в Москве была зафиксирована самая низкая температура с начала календарной осени.

Минувшей ночью на главной метеостанции столицы, расположенной на ВДНХ, температура опустилась до 0,3 градуса, передает ТАСС со ссылкой на Гидрометцентр России.

До этого самой холодной ночью нынешней осени считалась ночь на 4 октября, когда столбик термометра опустился до плюс 2 градусов.

Ранее самыми холодными ночами считались ночь на 2 октября (плюс 3,2 градуса), ночь на 8 октября (плюс 4,5 градуса), ночь на 30 сентября (плюс 4,7 градуса), ночь на 29 сентября (плюс 4,8 градуса) и ночь на 9 сентября (плюс 5,1 градуса).

Днем во вторник синоптики ожидают в столичном регионе ясную без осадков погоду, температура воздуха составит плюс 9-11 градусов в Москве и от плюс 7 до плюс 12 градусов по области.

Как писала газета ВЗГЛЯД, в понедельник в Москву пришло аномально высокое атмосферное давление из-за скандинавского антициклона. В субботу синоптики назвали сроки смены автомобильной резины на зимнюю в столичном регионе. В Москве и Московской области из-за дождей объявили желтый уровень погодной опасности.

Комментарии (0) ▼
20 октября 2026, 08:27 • Новости дня
В Москве зафиксировали первые за осень заморозки

Температура воздуха в Москве впервые за осень опустилась ниже нуля

Tекст: Мария Иванова

Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец сообщил, что во вторник утром в столице были отмечены первые с начала осеннего сезона заморозки.

В столичном регионе зафиксировано самое холодное утро с начала осени, температура воздуха на базовой метеостанции опустилась ниже нуля, сообщил ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец.

«В 7 часов 10 минут на опорной метеостанции ВДНХ впервые за осень зафиксированы заморозки – столбик термометра показал минус 0,1», – написал синоптик.

Он добавил, что в Подмосковье, на полюсе холода в Черустях, температура опускалась до минус 3,6 градуса.

Как писала газета ВЗГЛЯД, в понедельник скандинавский антициклон принес в Москву аномально высокое давление.

В субботу синоптики назвали сроки замены летней резины на зимнюю в столице.

В четверг жителям города пообещали возвращение сентябрьского тепла.

Комментарии (0) ▼
20 октября 2026, 05:32 • Новости дня
Более 16 тыс. грузовиков отозвали в России с начала года

Росстандарт: С начала года в России отозвали более 16 тыс. грузовиков

Tекст: Алексей Дегтярёв

С начала 2026 года на территории России под отзывные кампании подпали свыше 16 тыс. грузовых автомобилей, сообщили в пресс-службе Росстандарта.

В этом году несколько компаний объявляли об отзыве автотехники, в том числе грузовиков FAW типа CA4180 и Shacman SX3258, сообщили ТАСС в ведомстве.

Ранее Росстандарт запретил выпуск в обращение в России транспортных средств марок DONGFENG типа DFRZ-35, FOTON типа 77N5BJ, XCMG типа XCT50G5-1S и XCA200G7-1S, а также JAC типа K7. Аналогичные меры затронули заводы, выпускающие специальную технику на базе шасси JAC, KIA, SHACMAN, FAW и FORD.

Ведомство выдало предписания о разработке программ по предотвращению причинения вреда, которые предусматривают проведение отзывных кампаний. Эти меры должны включать устранение нарушений для эксплуатируемых и непроданных машин с определением конкретных VIN-номеров и сроков.

Как писала газета ВЗГЛЯД, на прошлой неделе Росстандарт запретил продажи ряда моделей грузовиков DONGFENG, FOTON, XCMG и JAC. Летом ведомство остановило реализацию китайских автомобилей Camc H7 и спецтехники. В прошлом году в России ввели запрет на продажу четырех моделей китайских грузовиков.

Комментарии (0) ▼
20 октября 2026, 05:15 • Новости дня
Климатолог спрогнозировал зиму в Центральной России теплее нормы

Климатолог Терешонок спрогнозировал зиму теплее нормы в Центральной России

Tекст: Денис Тельманов

Предстоящая зима в Москве и Центральной России может оказаться теплее климатической нормы или близкой к ней, однако возможны и морозные периоды, сообщил начальник отдела метеорологии и климата Центрального управления по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды Николай Терешонок.

«Ученые-климатологи предполагают, что средние значения температуры воздуха для предстоящей зимы в Москве и Центральном регионе России могут быть близкими к климатической норме или выше ее», – приводит слова Николая Терешонка ТАСС.

Он отметил, что средняя температура сезона складывается из морозных и теплых периодов. Морозные периоды, по словам эксперта, возникают при ослаблении или смещении полярного вихря, а теплые связаны с влиянием южных циклонов.

Норма средней зимней температуры воздуха в Москве составляет от минус четырех до минус шести градусов.

Как писала газета ВЗГЛЯД, в понедельник скандинавский антициклон принес в Москву аномально высокое давление. В субботу синоптик назвал сроки замены летней резины на зимнюю в столице. На прошлой неделе москвичам пообещали возвращение сентябрьского тепла.

Комментарии (0) ▼
20 октября 2026, 11:20 • Новости дня
В Москве загорелся автосервис на площади 600 квадратных метров

Tекст: Алексей Дегтярёв

В районе Лианозово на северо-востоке столицы произошел пожар в здании автосервиса, сообщил источник в оперативных службах во вторник.

«В районе Лианозово произошло возгорание в здании автосервиса. Площадь пожара составляет 600 кв. метров», – сообщил собеседник ТАСС.

В ГУ МЧС по городу пояснили, что в автосервисе горит оборудование.

Отмечается, что решается вопрос о привлечении к тушению пожарного поезда, а спасатели устанавливают бронещит в целях безопасности.

Как писала газета ВЗГЛЯД, в понедельник сотрудники МЧС спасли четырех человек при пожаре в центре Москвы. В пятницу в Олимпийской деревне в столице при возгорании погибли два человека. В среду из бизнес-центра в Москве эвакуировали 1,5 тыс. человек.

Комментарии (0) ▼
20 октября 2026, 18:07 • Новости дня
Bild: Volkswagen отзывает 72,7 тыс. электромобилей из-за дефектов батарей

Tекст: Валерия Городецкая

Германский автоконцерн Volkswagen отзывает почти 72,7 тыс. электромобилей по всему миру из-за производственного брака высоковольтных батарей, пишет Bild.

В мастерские Германии будут отозваны около 10 тыс. электромобилей, передает ТАСС со ссылкой на газету Bild. Кампания коснется моделей VW ID.3, ID.4, ID.7, ID. Buzz и Cupra Born.

В ходе внутренних проверок было установлено, что в ряде машин семейства ID отдельные ячейки высоковольтных батарей не соответствуют стандартам качества из-за производственного брака поставщиков, пишет Handelsblatt.

Как писала газета ВЗГЛЯД, в понедельник автоконцерн Volkswagen решил заморозить зарплаты сотрудников до 2030 года.

В феврале BMW предупредила о возможном отзыве полумиллиона автомобилей из-за угрозы возгорания.

В прошлом году Volkswagen сократил выпуск автомобилей в Германии из-за низкого спроса.

Комментарии (0) ▼
20 октября 2026, 07:14 • Новости дня
Импорт китайских легковых автомобилей в Россию показал рекордное значение

Поставки легковых автомобилей из Китая в Россию выросли до 1,59 млрд долларов

Tекст: Алексей Дегтярёв

В сентябре импорт легковых машин из Китая в Россию увеличился почти вдвое в годовом выражении и достиг максимальных значений за последние два года, свидетельствуют данные китайской таможни.

В сентябре поставки легковых автомобилей из КНР в Россию достигли 1,59 млрд долларов, став максимальными с сентября 2024 года, передает РИА «Новости» со ссылкой на данные китайского ведомства.

В годовом выражении экспорт машин вырос в 1,7 раза, а по сравнению с августом рост составил 10%. За первые три квартала суммарный объем поставок автомобилей из Китая в Россию достиг 10,67 млрд долларов, что в 2,1 раза превышает показатель аналогичного периода прошлого года.

Благодаря таким объемам Россия сохранила лидерство среди импортеров китайских автомобилей. В пятерку крупнейших покупателей также вошли Великобритания, Бельгия, Бразилия и Австралия.

Как писала газета ВЗГЛЯД, летом генеральный консул КНР У Дэминь назвал среднюю стоимость китайского автомобиля на российском рынке. Россия заняла второе место по объему импорта машин из этой страны. Весной президент Владимир Путин заявил об успешном выпуске китайских автомобилей в России.

Комментарии (0) ▼
20 октября 2026, 10:25 • Новости дня
Уснувший водитель Tesla протаранил полицейскую машину в Калифорнии

CBS: В США ехавшая на автопилоте Tesla с уснувшим водителем врезалась в полицию

Tекст: Мария Иванова

В американском штате Калифорния электромобиль Tesla на большой скорости въехал в стоящий патрульный автомобиль, в результате чего двое полицейских получили серьезные травмы.

Инцидент произошел 13 октября на неосвещенном участке шоссе, однако видеозапись аварии появилась только во вторник. Электромобиль Tesla без торможения врезался в заднюю часть машины дорожной полиции, которая стояла с включенными габаритными огнями перед местом другого ДТП, передает РИА «Новости» со ссылкой на канал CBS.

От мощного удара патрульный автомобиль отбросило на другое транспортное средство. Находившиеся внутри двое сотрудников правоохранительных органов получили тяжелые повреждения.

Виновник аварии признался, что спал за рулем, пока машина двигалась в режиме помощи водителю. При этом производитель электромобилей постоянно подчеркивает, что функция «автопилота» не делает транспортное средство полностью автономным и требует постоянного контроля за дорогой со стороны человека.

Как писала газета ВЗГЛЯД, в июле специалист по кибербезопасности помог доказать вину автопроизводителя в смертельной аварии.

В июне электромобиль этого бренда насмерть сбил человека на летней веранде калифорнийского кафе.

В прошлом году американская пресса сообщила о возможной гибели не менее 15 человек из-за неисправных дверей Tesla.

Комментарии (0) ▼
20 октября 2026, 07:10 • Новости дня
Синоптики спрогнозировали потепление до 11 градусов в Москве

Метеоролог Позднякова спрогнозировала погоду без осадков в Москве

Tекст: Алексей Дегтярёв

Во вторник в столице ожидается переменная облачность без осадков и потепление до плюс 11 градусов, заявила главный специалист столичного метеобюро Татьяна Позднякова.

«Дневная температура в Москве составит плюс 9 – плюс 11 градусов, по области – плюс 7 – плюс 12 градусов. Температура воздуха будет выше климатической нормы примерно на три градуса», – пояснила Позднякова РИА «Новости».

Синоптик добавила, что в городе будет дуть восточный ветер со скоростью от 5 до 10 метров в секунду. Атмосферное давление составит 767 миллиметров ртутного столба, что превышает норму в среднем на 20 единиц.

Как писала газета ВЗГЛЯД, в понедельник скандинавский антициклон принес в Москву аномально высокое давление.

В субботу синоптик назвал сроки замены летней резины на зимнюю в столице.

На прошлой неделе в Москве и области объявили желтый уровень опасности из-за дождя.

Комментарии (0) ▼
20 октября 2026, 20:33 • Новости дня
Психотерапевт призвал не путать последствия ковида с ленью

Врач Кульгавчук: За отсутствием мотивации могут скрываться последствия ковида

Психотерапевт призвал не путать последствия ковида с ленью
@ photorevolution//imagebroker.com/Global Look Press

Tекст: Татьяна Косолапова

У людей, которые перенесли в тяжелой форме COVID-19 до сих пор могут сохраняться упадок сил, потеря мотивации и трудности с концентрацией. Эти последствия могут сочетаться с депрессией, поэтому объяснять все только усталостью или характером неправильно, сказал газете ВЗГЛЯД психотерапевт Евгений Кульгавчук. Он рассказал, как действовать в этой ситуации: отказаться от попыток работать на износ, разбивать дела на небольшие задачи и не принимать без назначения психиатра препараты-предшественники дофамина.

По данным исследователей, COVID-19 может «выжигать» дофаминовые рецепторы. Изменения обнаружили в мозге людей с длительным течением заболевания, сообщает «Вечерняя Москва». Наиболее заметные отклонения в количестве дофаминовых нервных окончаний наблюдались у участников с выраженными нарушениями памяти, замедленностью движений и потерей мотивации.

«Как психотерапевт, я вижу здесь две основные ловушки. С одной стороны, можно списать все симптомы на плохой характер или лень, с другой, уйти в бесконечный поиск «сломанного дофамина» и упустить время. Ключевое различие, которое я вижу в практике, заключается в динамике симптомов под нагрузкой. При классической депрессии или выгорании человек может чувствовать упадок сил, но после отдыха или смены деятельности «батарейка» хоть немного, но заряжается. При постковидном состоянии с предполагаемым поражением дофаминовой системы все иначе», – говорит Кульгавчук.

Первым маркером, на который стоит обращать внимание, специалист назвал постнагрузочное ухудшение и усталость от напряжения. На начальных стадиях выгорания усталость накапливается постепенно, и хороший сон или отпуск приносят некоторое облегчение. При постковидном синдроме, что подтверждается клиническими рекомендациями, даже небольшая умственная или физическая нагрузка может вызвать отсроченный «крах» через 12–48 часов. Человек может чувствовать себя нормально в момент деятельности, а на следующий день буквально «умереть». Это не лень и не отсутствие мотивации, а биологический сбой энергообеспечения.

«Второй маркер связан с разницей между апатией и ангедонией (утрата способности получать удовольствие от того, что раньше радовало – прим. ВЗГЛЯД). При депрессии часто страдает способность предвкушать удовольствие. Человек ничего не хочет, потому что ничто не приносит радости. При дофаминовом дефиците после ковида чаще страдает инициация действия. Желание может быть, но нет «топлива», чтобы начать движение или мысль. Это ощущается как «мотор внутри заглох», а не как «мне все равно», – поясняет психотерапевт.

Третьим отличием врач назвал когнитивный «туман». При депрессии замедление мышления часто связано с руминацией, то есть с пережевыванием одних и тех же мыслей. Люди с постковидным «туманом» описывают свое состояние как «ватную голову», жалуются на невозможность сфокусироваться и на то, что «слова вылетают».

«При этом я бы не советовал ставить крест на оптимистичной жизни. Исследования на эту тему основаны на пилотных данных на небольшой выборке, и авторы прямо говорят, что это гипотеза, а не приговор. Дофаминовая система обладает нейропластичностью, и даже при повреждении терминалов мозг способен к компенсации. Кроме того, депрессия и постковидный синдром часто идут рука об руку, ведь до 44% людей с лонг-ковидом имеют клинически значимые симптомы депрессии. Это не значит, что депрессия «притворяется» ковидом, это значит, что лечить нужно и то, и другое», – предупреждает Кульгавчук.

Если человек знает, что тяжело переболел, и чувствует, что ничего не радует именно из-за этого, действовать нужно не стандартными «мотивационными пинками», которые могут навредить, а стратегией энергосбережения и мягкой нейромодуляции, разъясняет эксперт.

Первый шаг заключается в пейсинге, то есть дозировании активности с учетом своих сил. При постковидном синдроме попытки действовать по принципу «соберись и сделай через не могу» могут ухудшить самочувствие. Поэтому важно сохранять такой уровень активности, который не провоцирует обострение симптомов.

«Не «сделать зарядку», а «полежать 10 минут в тишине». Это не лечение дофамина напрямую, но защита мозга от дальнейшего истощения. Вторым шагом может стать умеренная физическая активность, но с осторожностью. Есть гипотеза, основанная на исследованиях на животных, что умеренные упражнения способны стимулировать экспрессию дофаминовых рецепторов D2, которые подавляются вирусом. Ключевое слово здесь именно «умеренные». Это не кроссфит, а прогулка в медленном темпе, если после нее не наступает «крах». Если же наступает, нагрузку нужно снизить. Учитесь чувствовать себя», – советует врач.

Третий шаг, по словам Кульгавчука, предполагает таргетную фармакологию, но исключительно под контролем врача. В исследованиях на эту тему упоминается, что теоретически могут помочь препараты-предшественники дофамина, например «Леводопа», или ингибиторы его распада. Однако речь идет не о БАДах и не о «дофамине в таблетках», а о рецептурных препаратах для лечения болезни Паркинсона. Их прием при постковидном синдроме остается экспериментальной гипотезой, а не доказанной практикой.

«Ни в коем случае не пытайтесь простимулировать себя самостоятельно «L-тирозином» или тем более «Леводопа» без назначения психиатра, врача-психотерапевта или невролога. Четвертый шаг связан с микродозами «вознаграждения». Дофаминовая система любит предсказуемость и маленькие шаги. Вместо того чтобы ждать «большого счастья», которое сейчас недоступно, попробуйте дробить день на микрозадачи, которые гарантированно завершатся успехом. Например, выпить стакан воды, открыть окно, записать одну фразу. Это не решит проблему поврежденных нейронов, но может помочь не «заснуть» окончательно в апатии, поддерживая нейронные сети в тонусе», – отмечает эксперт.

Если человек чувствует, что после ковида «мозг стал другим» и это не похоже на обычную усталость, не стоит пытаться лечиться только «позитивным мышлением», подчеркивает собеседник. Нужно найти психиатра, психотерапевта или невролога, знакомого с постковидным синдромом, и обсудить возможность нейропсихологического тестирования, а при необходимости и медикаментозной поддержки. «А пока берегите энергию, не геройствуйте и не вините себя. Ваше состояние имеет биологическую основу, и это уже половина пути к тому, чтобы перестать себя «грызть» за недостаток мотивации», – подытожил Кульгавчук.

Ранее Кульгавчук рассказал в беседе с газетой ВЗГЛЯД, что увлечение быстрыми «дофаминовыми» удовольствиями вроде коротких видео, соцсетей, сладкого, никотина и алкоголя приводит к выгоранию, тревожности и «эмоциональной тупости».

Комментарии (0) ▼