Создается впечатление, что в Германии и в мире нет ничего более трагичного и важного, чем права трансгендерных людей. Украина где-то далеко на втором месте. Идет хорошо оплачиваемая пропаганда трансперехода уже не только среди молодежи, но и среди детей.
7 комментариевРоссиянам рассказали, как правильно спать
Председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон рассказал о важности качества сна для восстановления сил.
«Важно, чтобы вам было комфортно в пижаме или ночной рубашке. Если резинка на пижаме тянет, то сон будет нарушаться. Если в пижаме неудобно, жарко, то сон будет нарушаться. Также желательно, чтобы пижама или ночная рубашка были по размеру и не мешали. По материалам для пижамы лучше будет хлопок. Шелк очень сильно электризует. Статическое электричество на коже – это нехорошо», – отметил Ковальзон, передает радио Sputnik.
Он также уточнил, что еще один важный элемент качественного сна – правильная терморегуляция тела, то есть человеку не должно быть «ни жарко, ни холодно».
«Очень важный элемент – это холодная подушка. Если голова в прохладе, то человек лучше спит. При этом тело человека должно быть в тепле. Также если ноги холодные, то заснуть невозможно. Можно даже носки шерстяные надеть, чтобы согреть ноги, если этого не сделать, вы не заснете», – пояснил Ковальзон.
Ранее сомнолог рассказал о последствиях сна по 5 часов в день.