Анна Долгарева
Русские слышат, как ангелы поют
Я не помню, в какой момент тихий бунт сменился во мне смирением, с которым пришло и понимание вещи, до которой рано или поздно доходит любой православный человек. Не для себя. Не для старшей. Не для паломников. Я делаю это во славу Божию, вот и всё.
15 комментариев
Дмитрий Губин
Чья фамилия Небензя
Гоголь заметил, что нет такого прозвища, которое бы не стало русской фамилией. А он в этом толк знал. Причем ни о каких украинских делах классик словом не обмолвился, ибо знал, что всё вокруг русское, включая малороссийское.
11 комментариев
Ольга Андреева
Свободы слова без закона не существует
Павлу Дурову хочется дать простой совет: Паш, ну ты же русский человек! Приведи Telegram в соответствие с действующими в России и по всему миру законами. Только тогда ты будешь свободен.
28 комментариев
Защита мозга
Исследования показывают, что умеренное употребление кофе (2-3 чашки в день) снижает риск болезни Альцгеймера и деменции. Например, наблюдения за 6,5 тыс. женщин старше 65 лет подтвердили: у любительниц кофе когнитивные нарушения развивались на 36% реже.
Антиоксиданты
В зерновом кофе содержатся хлорогеновая кислота и танины, которые борются с воспалениями и замедляют старение. Две чашки в день покрывают суточную потребность в антиоксидантах.
Бодрость и настроение
Кофеин мягко стимулирует нервную систему, улучшает концентрацию и снижает риск депрессии – особенно в пасмурную погоду.
Сердце и давление
Кофе временно повышает давление, но не приводит к хронической гипертонии. Однако при аритмии или ишемической болезни лучше ограничиться одной чашкой в первой половине дня.
Кости
Миф о том, что кофе вымывает кальций, опровергнут: проблема возникает только при полном отказе от молочных продуктов.
Сон и тревожность
Избыток кофеина (более 300 мг в сутки) может вызвать бессонницу или нервозность. Пожилым людям лучше не пить кофе после 14:00.
1. Оптимальное количество
Безопасная норма – 1-2 чашки в день. Это около 200 мг кофеина (например, две порции эспрессо или одна большая чашка американо).
2. Выбор сорта
Арабика (1-2% кофеина) предпочтительнее робусты (2-4%).
Молотый кофе полезнее растворимого: в нем сохраняется больше антиоксидантов.
Черный кофе без сахара – лучший вариант для здоровья, но при проблемах с желудком можно добавить молоко.
3. Время употребления
Утро или первая половина дня – идеально.
Не натощак: кофе может раздражать слизистую желудка.
4. Дополнительные советы
При гипертонии измеряйте давление после кофе. Если оно резко повышается, сократите порцию.
Кофе с молоком смягчает воздействие на ЖКТ, но учитывайте калорийность.
Пейте воду после кофе, чтобы избежать обезвоживания.
Зерновой кофе светлой обжарки (например, колумбийский или эфиопский) – в специализированных магазинах или с доставкой через интернет.
Избегайте дешевого растворимого: в нем меньше полезных веществ.
Пожилым людям можно пить кофе, но важно соблюдать меру. Пара чашек в день принесет пользу для мозга и настроения, не навредив сердцу или костям. Главное – выбирать качественные сорта, следить за реакцией организма и не злоупотреблять.
Совет: если после кофе появляется тахикардия или бессонница, попробуйте заменить его на цикорий или сократите порцию. Здоровье важнее привычек!
Украина уже перекрыла поставки нефти по «Дружбе». А теперь активно пытается остановить «Турецкий поток» и «Голубой поток». Это последнее связующее звено России с ЕС. Если газопроводы пострадают от атак беспилотников, то ремонт может затянуться на месяцы. Россия может потерять до 12 млрд долларов, но ущерб для Турции и всего Евросоюза будет куда масштабней. Более того, потерю десятков миллиардов кубометров российского газа почувствует весь мир.
Подробности
Боевые действия США в Иране неожиданно привели к наращиванию американского присутствия в Румынии. Вашингтон заявил, что для успешного ведения конфликта Штатам необходима авиационная инфраструктура республики. Но, по мнению экспертов, Белый дом лукавит: в реальности перенаправленные в Восточную Европу силы ставят своей целью сдерживание России. Как Москве ответить на действия США?
Подробности
Ровно 155 лет назад Россия смогла одержать одну из своих наиболее значительных бескровных побед. Министр иностранных дел князь Александр Горчаков вернул нашей стране возможность строить на Черном море военный флот. Россия взяла реванш за унизительное поражение в Крымской войне. Как российская дипломатия добилась этого достижения?
Подробности
Новый верховный лидер Ирана Моджтаба Хаменеи выпустил первое обращение к народу и агрессорам. Однако зачитал его не лично: помешало ранение и то, что за ним теперь ведут охоту Соединенные Штаты и Израиль. Если Моджтаба выживет, они проиграют.
Подробности
В ночь на 24 февраля, в четвертую годовщину начала спецоперации, на площади Савеловского вокзала прогремел взрыв: неизвестный устроил самоподрыв возле машины ДПС. В результате погиб один из полицейских, а также сам злоумышленник. Это уже второй за последние несколько месяцев случай подрыва полицейского патруля в Москве. Кто стоит за этими преступлениями?
Подробности
Анна Долгарева
Я не помню, в какой момент тихий бунт сменился во мне смирением, с которым пришло и понимание вещи, до которой рано или поздно доходит любой православный человек. Не для себя. Не для старшей. Не для паломников. Я делаю это во славу Божию, вот и всё.
15 комментариев
Дмитрий Губин
Гоголь заметил, что нет такого прозвища, которое бы не стало русской фамилией. А он в этом толк знал. Причем ни о каких украинских делах классик словом не обмолвился, ибо знал, что всё вокруг русское, включая малороссийское.
11 комментариев
Ольга Андреева
Павлу Дурову хочется дать простой совет: Паш, ну ты же русский человек! Приведи Telegram в соответствие с действующими в России и по всему миру законами. Только тогда ты будешь свободен.
28 комментариевНа Украине медленно разворачивается «дворцовый переворот», направленный против Владимира Зеленского. Задача его внутренних врагов – получить пост спикера Верховный рады, чего украинский диктатор по ряду причин страшно боится.
Новый верховный лидер Ирана и сын старого лидера – Моджтаба Хаменеи – выпустил первое официальное обращение, в котором пообещал отомстить США и Израилю. Ему можно верить.
Испанские газеты хором называют канцлера Германии Фидриха Мерца трусом, а испанский МИД заметил, что «такого» нельзя было ждать ни от Ангелы Меркель, ни от Олафа Шольца. В чем причина нового конфликта внутри НАТО?
В информационном поле зачастую встречаются переименованные Украиной названия населенных пунктов, расположенных на исторических территориях России. Как правильно их называть и писать? Официальные российские названия этих городов и сел – в инфографике газеты ВЗГЛЯД.
Чем цифровой рубль, вводимый в России как еще одна форма национальной валюты, отличается от безналичного? А главное – в чем его преимущества? Об особенностях цифрового рубля – в инфографике газеты ВЗГЛЯД.
Ранее служившие в российских силовых структурах граждане России уже в статусе гражданских лиц имеют право стать резервистами Минобороны РФ. Какие задачи выполняют резервисты и при каких условиях – в инфографике газеты ВЗГЛЯД
Каждый совершеннолетний гражданин России имеет право бесплатно пройти масштабную проверку состояния своего здоровья – диспансеризацию. Каковы цели этой программы, как записаться на участие в ней, кто имеет право на диспансеризацию в 2026 году – и какие конкретно обследования проводятся в ее рамках?
Инвестируя в российские ценные бумаги, каждый гражданин России может получить налоговые льготы на десятки тысяч рублей в год. Это предусматривается в случае открытия индивидуального инвестиционного счета (ИИС). Как работает данный финансовый инструмент, чем он отличается от обычного брокерского счета и что требуется для его открытия?
Человек, в результате болезни временно потерявший трудоспособность, имеет право на выплату специального пособия – так называемого больничного листа. Каков размер этого пособия, по какому принципу оно рассчитывается, что нужно для его оформления – и в каких случаях получить его невозможно?
Вот уже несколько недель на Украине остается перекрытым нефтепровод «Дружба», доставляющий топливо из России в Венгрию. Конфликт Будапешта и Киева принял масштаб общеевропейского, и Зеленский угрожает блокировать нефтепровод до тех пор, пока не получил разрешение Венгрии на выделение европейского кредита киевскому режиму.
Израиль активно уничтожает цели на территории Ирана, от политических лидеров и крупнейших военачальников до военных объектов. Однако все это было бы невозможно без политической, разведывательной, военной и экономической помощи Соединенных Штатов.
Великобритания и Франция намерены снабдить Украину комплектующими и технологиями для самостоятельного изготовления ядерного оружия, сообщает российская Служба внешней разведки (СВР). Так Запад рассчитывает добиться перелома в боевых действиях в пользу Украины. Главная цель таких поставок – создать видимость того, что Украина смогла сделать бомбу самостоятельно.
Цикл видеолекций и статей о ярких и спорных событиях отечественной истории, охватывающий период от Древней Руси до «мюнхенской речи». Рассказываем о героях эпохи с юмором и фактами.
Классический русский репортаж – победы и испытания, признанные герои и на первый взгляд незаметные труженики, обстоятельные и драматические очерки жизни в практически всех регионах России. Спецкор Юрий Васильев ведёт непрерывную хронику жизни нашей страны.
«Слово ветерана» – серия интервью, в которых ветераны СВО делятся личными историями о возвращении к мирной жизни. Их рассказы содержат как практические советы другим ветеранам, так и помогают понять глубину переживаний и трансформации личности бойцов, прошедших испытание войной.
Цикл статей и авторских колонок и графических материалов, посвященных теме защиты национальных интересов России и сохранения социокультурной идентичности в условиях внешнего давления.
Цикл мультимедийных публикаций (лонгридов), посвященных ключевым событиям новейшей истории России
Спецпроект о сравнении цифровых сервисов в России и других странах.
В канун Нового года газета ВЗГЛЯД предложила читателям написать письма бойцам на фронт. Откликнулись люди разных возрастов из России, Белоруссии, Казахстана, Германии, Индии и др. Письма были опубликованы и отправлены бойцам в зону СВО.
Интернет-журнал vzdigest.com с адаптированными под англоязычную аудиторию аналитическим статьями и мнениями по проблемам международной политики, экономики, социальным и культурным вопросам. Цель проекта – преодоление языкового и культурного барьера в донесении российского взгляда на ключевые проблемы современности.
Известные политические и общественные деятели, а также обычные граждане России самых разных профессий – от учителей до спортсменов – отвечали на вопрос, зачем участвовать в голосовании на выборах президента 2024.
