Владимир Можегов
Как совершаются революции
14 июня 1645 года произошла английская революция. Она стала первой и, в некотором смысле, эталонной – по этому лекалу произошли потом и французская, и русская революции. Собственно, все, что происходит на планете сейчас – следствие тех событий.
16 комментариев
Тимофей Бордачёв
Отсутствие больших угроз осложняет соседство с Центральной Азией
Полностью отделить от себя Центральную Азию ментально, видеть в ней «обычную» заграницу, у нас вряд ли получится. А вот постепенно учиться несколько отстраненным, хотя и дружественным, отношениям все равно придется.
36 комментариев
Андрей Медведев
Русским дали вспомнить, что они есть
Праздник сегодня настоящий. День, я бы сказал, политического спасения России. Русский флаг со Спасом Нерукотворным в сегодняшней армии – это сильно отложенный результат тех дней, когда русским дали вспомнить, что они есть.
35 комментариев
Защита мозга
Исследования показывают, что умеренное употребление кофе (2-3 чашки в день) снижает риск болезни Альцгеймера и деменции. Например, наблюдения за 6,5 тыс. женщин старше 65 лет подтвердили: у любительниц кофе когнитивные нарушения развивались на 36% реже.
Антиоксиданты
В зерновом кофе содержатся хлорогеновая кислота и танины, которые борются с воспалениями и замедляют старение. Две чашки в день покрывают суточную потребность в антиоксидантах.
Бодрость и настроение
Кофеин мягко стимулирует нервную систему, улучшает концентрацию и снижает риск депрессии – особенно в пасмурную погоду.
Сердце и давление
Кофе временно повышает давление, но не приводит к хронической гипертонии. Однако при аритмии или ишемической болезни лучше ограничиться одной чашкой в первой половине дня.
Кости
Миф о том, что кофе вымывает кальций, опровергнут: проблема возникает только при полном отказе от молочных продуктов.
Сон и тревожность
Избыток кофеина (более 300 мг в сутки) может вызвать бессонницу или нервозность. Пожилым людям лучше не пить кофе после 14:00.
1. Оптимальное количество
Безопасная норма – 1-2 чашки в день. Это около 200 мг кофеина (например, две порции эспрессо или одна большая чашка американо).
2. Выбор сорта
Арабика (1-2% кофеина) предпочтительнее робусты (2-4%).
Молотый кофе полезнее растворимого: в нем сохраняется больше антиоксидантов.
Черный кофе без сахара – лучший вариант для здоровья, но при проблемах с желудком можно добавить молоко.
3. Время употребления
Утро или первая половина дня – идеально.
Не натощак: кофе может раздражать слизистую желудка.
4. Дополнительные советы
При гипертонии измеряйте давление после кофе. Если оно резко повышается, сократите порцию.
Кофе с молоком смягчает воздействие на ЖКТ, но учитывайте калорийность.
Пейте воду после кофе, чтобы избежать обезвоживания.
Зерновой кофе светлой обжарки (например, колумбийский или эфиопский) – в специализированных магазинах или с доставкой через интернет.
Избегайте дешевого растворимого: в нем меньше полезных веществ.
Пожилым людям можно пить кофе, но важно соблюдать меру. Пара чашек в день принесет пользу для мозга и настроения, не навредив сердцу или костям. Главное – выбирать качественные сорта, следить за реакцией организма и не злоупотреблять.
Совет: если после кофе появляется тахикардия или бессонница, попробуйте заменить его на цикорий или сократите порцию. Здоровье важнее привычек!
США и Китай пошли на уступки друг другу, заключив торговое соглашение. Судя по всему, точечный удар Пекина по доступу американцев к редкоземельным металлам сработал. Слишком много на нем завязано – не только мировой автопром и электроника, но и оборонка.
Подробности
Глава внешней разведки Германии Бруно Каль перед своей предполагаемой отставкой заявил о наличии твердых доказательств того, что Россия хочет проверить страны НАТО на единство и может послать в Эстонию «зеленых человечков». С чего это вдруг?
Подробности
В России продолжается работа по регулированию пребывания иностранных граждан. Так, глава МВД заявил о необходимости высылки мигрантов, которые не приносят пользу российскому обществу. О каких критериях полезности мигрантов идет речь и как призыв министра связан с истекающим сроком легализации мигрантов в России?
Подробности
Крупный политический скандал разворачивается в Эстонии, а все из-за намерения правительства страны поместить в местные тюрьмы иностранных преступников. Таллин заявляет, что это даст бюджету государства доход в десятки миллионов евро. Однако внезапно всплыли некоторые детали соглашения, которые в эстонском руководстве предпочли скрыть или даже солгать.
Подробности
В результате взрыва в Ставрополе погиб Заур Гурциев – ветеран СВО и руководитель воздушной части операции по освобождению Мариуполя. В момент взрыва рядом с ним находился еще один человек.
Следствие рассматривает несколько версий произошедшего, в том числе теракт. Эксперты допускают, что взрывное устройство мог принести второй погибший, которого втемную использовали украинские спецслужбы, а взрыв мог быть осуществлен дистанционно.
Подробности
Владимир Можегов
14 июня 1645 года произошла английская революция. Она стала первой и, в некотором смысле, эталонной – по этому лекалу произошли потом и французская, и русская революции. Собственно, все, что происходит на планете сейчас – следствие тех событий.
16 комментариев
Тимофей Бордачёв
Полностью отделить от себя Центральную Азию ментально, видеть в ней «обычную» заграницу, у нас вряд ли получится. А вот постепенно учиться несколько отстраненным, хотя и дружественным, отношениям все равно придется.
36 комментариев
Андрей Медведев
Праздник сегодня настоящий. День, я бы сказал, политического спасения России. Русский флаг со Спасом Нерукотворным в сегодняшней армии – это сильно отложенный результат тех дней, когда русским дали вспомнить, что они есть.
35 комментариев14 июня – важный день для США. Пока в Вашингтоне парадом отмечают день рождения Дональда Трампа и американской армии, штаты решили восстать. Разумеется, не сами так решили - и не случайно.
Еврокомиссия анонсировала очередной пакет антироссийских санкций. В нем есть новшества, есть выстрелы в собственную ногу, а есть и потенциально опасные для России моменты.
Глава Пентагона Пит Хегсет заявил, что бюджет на закупки нового вооружения для Украины будет сокращен. Это хорошо. Но для быстрого окончания конфликта нужно еще кое-что.
На российско-украинских переговорах, прошедших 2 июня 2025 года в Стамбуле, российская делегация представила меморандум с перечислением условий, на которых может быть завершена продолжающаяся на Украине спецоперация. Основные пункты данного меморандума – в инфографике газеты ВЗГЛЯД.
Арктика важна для России вовсе не только как крупнейшая кладовая нефти, газа и других ископаемых. О том, какое значение арктические территории имеют для развития всей России и какие планы поставлены по их освоению – в инфографике газеты ВЗГЛЯД.
Кем представляются телефонные мошенники, что они говорят потенциальным жертвам, какие инструкции просят исполнить и что нельзя делать при общении с ними – в инфографике газеты ВЗГЛЯД.
Массовые беспорядки, грабежи и погромы продолжаются в крупнейшем городе американского штата Калифорния – Лос-Анджелесе. В регион направлены войска Национальной гвардии, введен комендантский час, а кроме того, происходящее стало причиной крупного внутриполитического кризиса в США.
Сумасшедшим назвал президент США Дональд Трамп своего недавнего соратника миллиардера Илона Маска. Судя по накалу их публичного конфликта, устроенного в социальных сетях, не все в порядке с эмоциональной стабильностью у обоих.
«Покрытый коричневыми пятнами Евросоюз под предлогом, как они это формулируют, угрозы с востока, как когда-то Третий рейх, ремилитаризируется, готовится к войне, не скрывает этого и называет нашу страну врагом. Уроки истории они явно не выучили», – заявила официальный представитель МИД России Мария Захарова.
Классический русский репортаж – победы и испытания, признанные герои и на первый взгляд незаметные труженики, обстоятельные и драматические очерки жизни в практически всех регионах России. Спецкор Юрий Васильев ведёт непрерывную хронику жизни нашей страны.
«Слово ветерана» – серия интервью, в которых ветераны СВО делятся личными историями о возвращении к мирной жизни. Их рассказы содержат как практические советы другим ветеранам, так и помогают понять глубину переживаний и трансформации личности бойцов, прошедших испытание войной.
Цикл статей и авторских колонок и графических материалов, посвященных теме защиты национальных интересов России и сохранения социокультурной идентичности в условиях внешнего давления.
Цикл мультимедийных публикаций (лонгридов), посвященных ключевым событиям новейшей истории России
Спецпроект о сравнении цифровых сервисов в России и других странах.
В канун Нового года газета ВЗГЛЯД предложила читателям написать письма бойцам на фронт. Откликнулись люди разных возрастов из России, Белоруссии, Казахстана, Германии, Индии и др. Письма были опубликованы и отправлены бойцам в зону СВО.
Интернет-журнал vzdigest.com с адаптированными под англоязычную аудиторию аналитическим статьями и мнениями по проблемам международной политики, экономики, социальным и культурным вопросам. Цель проекта – преодоление языкового и культурного барьера в донесении российского взгляда на ключевые проблемы современности.
Известные политические и общественные деятели, а также обычные граждане России самых разных профессий – от учителей до спортсменов – отвечали на вопрос, зачем участвовать в голосовании на выборах президента 2024.
