Путин показал поврежденное плечо смоленским медикам

«Чаще всего тяжелое пробуждение связано с одной из трех причин: недостатком сна, несовпадением режима с биологическими часами или так называемой инерцией сна. Самая распространенная ситуация – человек просто не высыпается. Если организму нужно восемь часов сна, а он регулярно получает шесть–семь, утренний подъем будет восприниматься как насилие над собой независимо от силы воли и мелодии будильника», – говорит Бузунов.

Вторая по распространенности причина, продолжает врач, это конфликт с хронотипом. Например, выраженная «сова» может спать достаточное количество часов, но если такому человеку приходится вставать в шесть утра, организм все еще находится в своей биологической ночи.

А инерция сна – это состояние заторможенности после пробуждения. Особенно выраженной она бывает, если будильник прозвенел во время глубокого сна. В такие моменты человеку может казаться, что он не способен думать, однако уже через 20–30 минут самочувствие обычно заметно улучшается. Поэтому тяжелое пробуждение не всегда связано с ленью или отсутствием мотивации – зачастую это признак того, что режим сна не соответствует потребностям организма.

«У разных людей сильно отличается и чувствительность к шуму во время сна. На нее влияют особенности нервной системы, уровень стресса, возраст и текущее состояние человека. Интересно, что дело не всегда в громкости звука. Иногда человек спокойно спит под шум проезжающих машин, но не может уснуть из-за капающего крана. Наш мозг особенно чувствителен к нерегулярным и непредсказуемым звукам. Именно поэтому отдельные капли, лай собаки или периодические уведомления могут раздражать сильнее, чем ровный фоновый шум», – делится сомнолог.

Кроме того, подчеркивает он, при тревоге, хроническом стрессе и бессоннице мозг часто остается в состоянии повышенной настороженности даже ночью. В связи с этим сон становится более поверхностным, и человек начинает реагировать на раздражители, которые раньше просто не замечал.

По словам специалиста, главный секрет легкого пробуждения – не в будильнике, а в предыдущем дне. Чем лучше человек высыпается в целом и чем стабильнее его режим, тем легче ему вставать утром.

Среди наиболее действенных и при этом простых рекомендаций врач называет соблюдение стабильного времени подъема – даже по выходным дням. По его словам, четкий режим не только дисциплинирует, но и снижает нагрузку на организм. Когда человек придерживается привычного распорядка, организму проще адаптироваться к ежедневным задачам и понимать, какие процессы следуют друг за другом, что помогает уменьшить уровень стресса.

Не менее важно уделять сну необходимое количество времени, отмечает специалист. При этом оптимальная продолжительность отдыха индивидуальна и зависит от особенностей организма. Эксперт также советует не переносить будильник несколько раз подряд на 5–10 минут, поскольку это лишь затрудняет окончательное пробуждение. После подъема полезно сразу открыть шторы, включить яркий свет или выйти на улицу.

«Свет подавляет выработку мелатонина и помогает организму быстрее понять, что день начался. Он является главным сигналом для биологических часов и помогает мозгу быстрее переключиться в режим бодрствования. Поэтому утренний солнечный свет зачастую действует эффективнее дополнительной чашки кофе. И конечно, важно избегать очень поздних отходов ко сну», – объясняет Бузунов.

Специалист подчеркивает, что для полноценного пробуждения недостаточно просто открыть глаза и подняться с постели. Мозгу необходимо время, чтобы переключиться из состояния сна в режим активной деятельности. Обычно на это уходит от нескольких минут до получаса, а при хроническом недосыпе процесс может затянуться еще дольше.

«Второй инструмент – физическая активность. Не обязательно устраивать тренировку. Достаточно короткой зарядки, прогулки, нескольких минут активного движения. Это улучшает кровообращение и ускоряет переход к бодрствованию. Третий фактор – завтрак и умеренное потребление кофеина. Кофе может быть полезен, но не стоит рассчитывать только на него. Если человек хронически недосыпает, кофе временно маскирует проблему, а не решает ее», – заключил врач.

Ранее психолог Светлана Рассмехина рассказала, что для успешной сдачи экзамена детям требуется полноценный отдых, соблюдение правильного питания и достаточное количество физических нагрузок для снятия тревожности. По ее словам, на период экзаменов у школьников должно быть девять часов сна каждый день.

«Мы единодушно приветствовали договоренности иранской и американской сторон о прекращении военного конфликта и о работе над параметрами будущего мирного соглашения», – подчеркнул российский лидер.

Глава государства выразил надежду, что подписанный США и Ираном меморандум о взаимопонимании станет основой для будущих договоренностей, передает ТАСС.

Путин отметил, что подписание документа президентами Дональдом Трампом и Масудом Пезешкианом придает ему серьезный статус.

Россия надеется, что подписанный США и Ираном меморандум о взаимопонимании ляжет в основу будущих договоренностей: «Полагаю, тот факт, что документ подписан был главами государств – господином [президентом США Дональдом] Трампом и господином [президентом Ирана Масудом] Пезешкианом – тоже дает основания рассчитывать на то, что это будет серьезный документ, который ляжет в основу будущих договоренностей».

Стабилизация на Ближнем Востоке благоприятно скажется на глобальных энергетических и продовольственных рынках: «Рассчитываем, что обстановка на Ближнем Востоке и в Персидском заливе стабилизируется, что благоприятно скажется в том числе на глобальных энергетических и продовольственных рынках».

Позиции России и стран АСЕАН совпадают по многим международным вопросам, в том числе по ситуации вокруг Ирана: «По многим проблемам современного мира наши позиции близки или даже совпадают. Это касается, в частности, ситуации вокруг Ирана».

Как писала газета ВЗГЛЯД, президент США Дональд Трамп подписал меморандум о прекращении войны с Ираном.

Иранский лидер Масуд Пезешкиан назвал этот документ историческим посланием.

Министерство иностранных дел России выразило надежду на восстановление доверия в Персидском заливе.

Российский лидер выступил с заявлением по итогам саммита Россия – АСЕАН совместно с президентом Филиппин Фердинандом Маркосом, передает РИА «Новости». Мероприятие прошло в четверг в столице Татарстана.

«Праздник Сабантуй, который пройдет в эти дни здесь, в Казани и в других регионах Поволжья.... Хотел бы поздравить всех, кто будет праздновать эти события, а они приурочены к окончанию весенних полевых работ традиционно. Хотел бы всех поздравить с этим», – отметил Владимир Путин.

Президент также предложил иностранным гостям задержаться на пару дней, чтобы насладиться праздничной программой. В этот день глава государства принял участие в двух заседаниях и запланировал серию двусторонних встреч.

Юбилейный саммит приурочен к 35-летию отношений между нашей страной и АСЕАН. Ассоциация была создана в 1967 году, сегодня в нее входят 11 государств, включая Вьетнам, Индонезию и Таиланд.

Как писала газета ВЗГЛЯД, президент России Владимир Путин и главы иностранных делегаций приняли Казанскую декларацию саммита Россия – АСЕАН.

Лидеры пообщались после традиционной церемонии совместного фотографирования глав делегаций, передает РИА «Новости».

Покидая специально подготовленную зону для съемки, Анвар Ибрагим подошел к российскому лидеру. С улыбкой он передал сообщение через переводчика и изобразил символическое рукопожатие со скрещенными руками, которое часто практикуется на многосторонних встречах.

В ответ на жест малайзийского коллеги Путин с пониманием кивнул и приветственно махнул рукой. Затем оба лидера, смеясь и не прерывая диалога, направились в зал заседаний. Саммит проходит в Казани 17–18 июня.

Как писала газета ВЗГЛЯД, президент России Владимир Путин провел неформальную встречу с главой правительства Малайзии Анваром Ибрагимом.

На пленарном заседании российский лидер предложил коллегам по АСЕАН обсудить любые интересующие вопросы.

Накануне глава государства прибыл в Казань для участия в этом юбилейном саммите.

В Казани состоялось второе заседание юбилейного саммита Россия – АСЕАН, где участники обсудили интеграционные процессы в формате закрытого рабочего завтрака, передает ТАСС.

Мероприятие прошло в закрытом для прессы режиме и было посвящено свободной дискуссии о развитии интеграции в Евразии.

В обсуждении также приняли участие генеральный секретарь ШОС Нурлан Ермекбаев и председатель коллегии Евразийской экономической комиссии Бакытжан Сагинтаев. На встрече планировалось заслушать доклад главы Торгово-промышленной палаты России Сергея Катырина об итогах делового форума, прошедшего накануне.

После завершения рабочего завтрака ожидаются заявления для журналистов от Владимира Путина и президента Филиппин Фердинанда Маркоса–младшего. Текущий саммит приурочен к 35-летию отношений между Россией и Ассоциацией государств Юго-Восточной Азии.

Президент России Владимир Путин открыл пленарное заседание саммита в Казани.

Перед началом мероприятия главы зарубежных делегаций сделали совместную фотографию.

В ходе встречи российский лидер предложил коллегам по АСЕАН свободную дискуссию по любым темам.

Мероприятие открыли российский лидер и президент Филиппин Фердинанд Маркос в качестве сопредседателей, передает РИА «Новости».

Участники саммита планируют обменяться мнениями по актуальным региональным проблемам и обсудить развитие стратегического партнерства. По итогам заседания ожидается подписание четырех согласованных документов, включая Казанскую декларацию и Комплексный план действий на 2026-2030 годы.

Второе заседание пройдет в формате рабочего завтрака и будет посвящено интеграционным процессам в Евразии. Также запланировано выступление главы Торгово-промышленной палаты РФ Сергея Катырина об итогах Делового форума. После этого Путин продолжит серию двусторонних встреч.

Как писала газета ВЗГЛЯД, накануне президент России Владимир Путин прибыл в Казань для участия в саммите.

Российский лидер провел встречу с президентом Филиппин Фердинандом Маркосом – младшим.

Помощник главы государства Юрий Ушаков анонсировал подписание четырех совместных документов по итогам мероприятия.

Путин отметил значимость энергетической сферы в двусторонних отношениях Москвы и Ханоя, передает ТАСС. Заявление прозвучало на полях саммита Россия – АСЕАН в Казани во время встречи с премьер-министром Вьетнама Ле Минь Хынгом.

«Важное место в двусторонних отношениях занимает энергетика. Во Вьетнаме работают Росатом, Газпром, «Зарубежнефть»», – подчеркнул российский лидер. Взаимодействие двух стран в этой области продолжает активно развиваться благодаря участию крупных отечественных компаний.

Как писала газета ВЗГЛЯД, в прошлом году глава МИД РФ Сергей Лавров заявил о готовности Росатома участвовать в строительстве вьетнамских АЭС.

В январе 2025 года Россия и Вьетнам закрепили решение о начале поставок нефти в совместном коммюнике.

Двумя годами ранее президент Владимир Путин выразил готовность российских компаний нарастить экспорт сжиженного природного газа в эту страну.

Ассоциация фармацевтов Британии (NPA) сообщила о беспрецедентной нехватке медикаментов в стране, передает РИА «Новости». Организация провела исследование среди 6 тыс. аптек для оценки доступности препаратов.

«Ассоциация предупреждает, что нехватка лекарств представляет собой серьезную угрозу безопасности пациентов, и это одна из наиболее тяжелых ситуаций, с которыми когда-либо сталкивалась Британия», – отметили в объединении.

По данным опроса, 96% фармацевтов видят в сложившемся дефиците прямую опасность для больных. В 2025 году 89% учреждений ежедневно отказывали клиентам в выдаче препаратов из-за сбоев в логистике. При этом 83% аптечных работников подвергались оскорблениям со стороны разгневанных покупателей.

Эксперты призвали власти срочно изменить законодательство. Фармацевты просят разрешить им самостоятельно корректировать рецепты при отсутствии нужного товара на складе, чтобы избавить людей от повторных визитов к врачу. Также NPA потребовала создать профильную рабочую группу для оперативного решения проблемы.

Как писала газета ВЗГЛЯД, весной британские эксперты предупредили о риске дефицита лекарств из-за конфликта на Ближнем Востоке.

В начале июня компания AstraZeneca допустила приостановку поставок новых препаратов в Великобританию.

В прошлом году с серьезной нехваткой медикаментов столкнулась Германия.

«Осуществляется координация по реагированию на общие вызовы и угрозы, в частности в области обеспечения международной информационной безопасности. Здесь нам есть что предложить друг другу», – заявил российский лидер, передает ТАСС.

В повестку переговоров вошел широкий круг двусторонних тем. Стороны обсудили текущее состояние и перспективы развития торгово-экономических связей, а также сотрудничество в культурно-гуманитарной сфере.

Предыдущие переговоры на высшем уровне между Россией и Сингапуром прошли в 2018 году. В Кремле отмечали, что диалог по вопросам взаимного интереса продолжается, хотя интенсивность сотрудничества снизилась из-за санкций.

Ранее Путин анонсировал продолжение совместной работы со странами АСЕАН в цифровой сфере.

Российский лидер пообещал содействовать государствам ассоциации в поддержании мира в Юго-Восточной Азии.

Глава государства предложил нарастить экспорт отечественных удобрений и лекарственных препаратов азиатским партнерам.

Российская Федерация намерена поддерживать эффективную кооперацию азиатских объединений, передает РИА «Новости».

«Россия продолжит всемерно содействовать государствам АСЕАН в усилиях по поддержанию мира и стабильности в Юго-Восточной Азии и в более широком плане - по формированию во всем Евразийском регионе надежной, открытой, всеобъемлющей системы безопасности», – сообщил президент.

Глава государства добавил, что Москва выступает за сопряжение интеграционных процессов на континенте с участием Евразийского экономического союза и Шанхайской организации сотрудничества. Соответствующие заявления прозвучали на совместной пресс-конференции с филиппинским лидером Фердинандом Маркосом.

Юбилейный саммит в честь 35-летия двусторонних отношений проходит в Казани с 17 по 19 июня. Ассоциация государств Юго-Восточной Азии, основанная в 1967 году, включает 11 стран и выступает ключевым экономическим объединением макрорегиона.

Как писала газета ВЗГЛЯД, президент России Владимир Путин высоко оценил результаты прошедших встреч с лидерами стран АСЕАН.

Участники саммита приняли совместную Казанскую декларацию для расширения сотрудничества.

Российский лидер указал на взаимное стремление государств к укреплению партнерства в различных сферах.

Переговоры состоялись на полях саммита, посвященного 35-летию отношений между Россией и АСЕАН, передает РИА «Новости». Накануне глава государства уже пообщался с руководителями делегаций Филиппин, Брунея и Малайзии.

Согласно материалам Кремля, стороны планировали обсудить текущее состояние двусторонних связей и перспективы практического сотрудничества. Торговые отношения между государствами развиваются весьма динамично. По итогам 2025 года взаимный товарооборот вырос на 96,9% по сравнению с 2024 годом и достиг 47 млн долларов.

Лаос традиционно поддерживает большинство российских инициатив в Генеральной Ассамблее ООН и отказывается присоединяться к конфронтационным антироссийским резолюциям. Позиции Москвы и Вьентьяна по ключевым вопросам мировой политики совпадают или очень близки. Страны эффективно взаимодействуют в рамках стратегического партнерства с государствами Юго-Восточной Азии.

Кремль накануне саммита анонсировал проведение Путиным отдельных двусторонних встреч в Казани.

На самом мероприятии российский лидер указал на взаимное стремление России и государств Юго-Восточной Азии к расширению сотрудничества.

Месяцем ранее глава государства обсудил с президентом Лаоса двукратное увеличение взаимного товарооборота.

В ходе беседы глава государства подчеркнул положительную динамику в торгово-экономических отношениях двух стран, передает ТАСС.

«За прошлый год товарооборот вырос почти на 6%, там 5,7-5,8%, превысив 6 млрд долларов. В текущем году рост продолжается. В этом активную роль призвана сыграть и играет межправительственная комиссия по торгово-экономическому и научно-техническому сотрудничеству», – отметил Путин.

Российский лидер также назвал Вьетнам давним и надежным партнером, а также верным союзником Москвы. Он добавил, что двусторонние отношения стратегического партнерства исторически опираются на крепкие традиции дружбы, доверия и взаимной поддержки.

В марте Путин сообщил об увеличении товарооборота между двумя странами на 5,7%.

В начале прошлого года премьер-министр Михаил Мишустин предложил Ханою совместные проекты в сфере атомной энергетики.

Ранее Москва и Ханой перевели почти 60% взаимных расчетов в национальные валюты.

«Двусторонняя торговля носит устойчивый характер. Ее объемы постоянно растут. В 2025 году товарооборот увеличился на 2,3% – до 1,72 млрд долларов, а в январе–марте этого года вырос сразу на 26%», – подчеркнул российский лидер, передает ТАСС.

Глава государства отметил наличие значительного потенциала для взаимовыгодного сотрудничества в энергетике, транспорте, логистике, агропромышленном комплексе и инвестиционной сфере. Развитию этих направлений должна способствовать смешанная комиссия по двустороннему сотрудничеству, работу которой планируется активизировать.

Ранее Кремль анонсировал двусторонние встречи Путина на саммите Россия – АСЕАН в Казани.

Министр экономического развития Максим Решетников сообщил о достижении товарооборота с государствами Юго-Восточной Азии отметки в 21 млрд долларов.

Российский посол в Бангкоке рассказал о росте торговли с Таиландом вопреки западным санкциям.

«Стратегические направления взаимодействия России и стран АСЕАН на перспективу зафиксированы в одобренной по итогам саммита Казанской декларации», – цитирует главу государства РИА «Новости».

По его словам, документ подчеркивает приверженность сторон формированию демократичного мироустройства.

Российский лидер добавил, что будущая архитектура международных отношений должна базироваться на общепризнанных принципах международного права. Важнейшей основой для такого взаимодействия остается устав ООН.

Напомним, Путин открыл пленарное заседание саммита в Казани. Российский лидер указал на взаимное стремление государств к расширению сотрудничества.

Участники мероприятия приняли итоговую Казанскую декларацию.

Президент Владимир Путин провел встречу с премьер-министром Лаоса Сонсаем Сипхандоном в рамках саммита Россия – АСЕАН в Казани, передает РИА «Новости».

«Знаю вас, ну и все мы, все российские ваши коллеги, знают вас как доброго друга нашей страны, с которой вас многое связывает еще со времен Советского Союза», – заявил Путин в ходе переговоров.

Мероприятие, приуроченное к 35-летию установления отношений между Москвой и АСЕАН, проходит с 17 по 19 июня.

Как писала газета ВЗГЛЯД, президент России и премьер Малайзии обменялись шутками на саммите.

Лаос выразил заинтересованность в присоединении к проекту газопровода «Сила Сибири – 2».

Ранее правительства России и Лаоса оформили договоренность о совместной работе в области мирного атома.