Нехватка сна мешает успехам на работе

Ученые нашли причину неудач на работе

Трудоголики обманывают себя, думая, что долгое лежание в постели в выходные способно компенсировать нехватку сна в течение рабочей недели. Накопившаяся усталость может привести к депрессии, раздражительности, повышению веса и снижениям результатов работы.

Тело пытается восполнить потерю сна, заставляя нас спать больше следующей ночью. Но этот механизм ломается, когда есть «хронический недосып», говорят исследователи из Северо-западного Университета Иллинойса. Они говорят, что, когда крысы постоянно лишены долгого сна, они не пытаются «доспать», несмотря на накапливающийся дефицит сна. «Способность давать компенсацию за потерянный сон самостоятельно потеряна, это ведет разрушительным физическим и психологическим последствиям», - сказал профессор Фред Терек.

Ученые говорят, что в 60-е годы люди спали по 8 часов в день, сейчас – около 6 часов. Это приводит к лишнему весу, раздражительности, галлюцинациям и депрессии, сказал профессор Рассел Фостер из Оксфордского университета.

Это также вредит способности мозга придумывать что-то новое. Этот эффект является пагубным, потому что трудоспособность недосыпающих людей заметно снижается.

Профессор Фостер утверждает, что мы превращаемся в «нацию зомби». Он сказал: «Наше общество живет круглосуточно и надеется, что мы можем избавиться от своих естественных потребностей, но мы не можем». По его словам, нехватка сна приводит к негатичным экономическим результатам. « Мы должны прекратить рассматривать сон как болезнь, нуждающуюся в лечении», - сказал он. Об этом пишет сегодня The Telegraph.