Мескина рассказала «Вечерней Москве», что нарушение циркадного ритма, когда человек не высыпается или ложится после полуночи, приводит к недостаточной выработке гормона сна мелатонина, связанного с иммунной системой. «Нет сна – нет здоровья», – подчеркнула она, отметив, что к ослабленному человеку липнет любая респираторная болезнь.
Еще один фактор для ослабления иммунитета, по словам специалиста, – это частое употребление жирной пищи.
Для улучшения работы иммунитета Мескина посоветовала восстановить режим сна и изменить пищевые привычки, добавив в пищу больше клетчатки и продуктов с витаминами.
Ранее врач-терапевт и пульмонолог, профессор РНИМУ им. Н. И. Пирогова Александр Карабиненко дал советы при проявлении простудной симптоматики.