По мнению медиков, самый эффективный способ преодоления стресса – это повышение стрессоустойчивости, передает РИА «Новости».
«Помочь в этом могут занятия релаксацией, аутотренингом, йогой и регулярный отдых, желательно на природе», – отмечают в Минздраве.
Эксперты считают, что побороть стресс могут помочь горький шоколад, орехи, бананы и имбирь. Эти продукты повышают настроение и продуктивность в течении дня.
Помимо этого, эффективный метод – чередование интенсивной работы с отдыхом. Все это позволит не только справиться со стрессом, но и сократит риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца и бронхиальной астмы.
«Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней», – подчеркивают специалисты.
Снять эмоциональное напряжение также поможет физическая нагрузка, особенно связанная с водой. Немаловажен и полноценный сон.
Ранее Минздрав предложил работодателям устраивать физкульт-брейки для сотрудников для снятия напряжения и стресса.