Пальман указал, что в среднем человек нуждается в семи-восьми часах сна, однако есть так называемые «короткоспящие» и «длинноспящие» люди, это «чисто генетически заложенные нюансы», передает RT.
Соответственно, для таких людей сон в семь-восемь часов будет казаться избыточным или недостаточным.
Если же человек спит необходимое ему количество часов, но все равно не высыпается, ему необходимо обратиться к врачу, так как это может быть признаком физических или психологических проблем.
Врач отметил, что периодический недосып можно компенсировать длительным сном в выходные, но такой образ жизни не должен стать регулярным, добавил врач.
Ранее было названо безопасное для здоровья суточное количество шоколада.