С возрастом у людей сокращается мышечная масса, а жировые отложения накапливаются в области живота и верхней части туловища, пояснили ученые. Такое ожирение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
В эксперименте ученых участвовали люди от 70 лет, половина из них занималась интервальными тренировками три раза в день в течение 10 недель, остальные вели привычный образ жизни. Результаты исследования опубликованы на сайте MedicalXpress, передает РИА «Новости».
Продолжительность тренировок возрастала от 18 до 36 минут, короткие периоды активности чередовались с непродолжительными передышками.
У занимающихся спортом участников эксперимента зафиксировали снижение жировой массы почти на треть по сравнению с теми, кто не менял образ жизни. Также у них увеличилась мышечная масса.
По словам экспертов, интервальные тренировки наиболее благотворно повлияли на мужчин.
Ранее в Минздраве заявили, что каждый третий мужчина в России страдает ожирением.