Рост числа функциональных когнитивных нарушений, проявляющихся в виде забывчивости и рассеянности, зафиксирован у людей трудоспособного возраста за последние 15-20 лет, передает РИА «Новости». При этом число подобных случаев увеличилось на 20% среди россиян в возрасте от 30 до 50 лет.
«Сегодня стрессогенная информация обрушивается на человека в таких объемах, в которых мозгу и нашей психике сложно ее усвоить, переработать и адаптировать», – рассказала психолог.
Это, по ее словам, напрямую приводит к хроническому стрессу, который негативно сказывается на мозге.
Еще одной важной причиной Ланберг назвала гиподинамию – малоподвижный образ жизни. Длительная работа за компьютером, редкая физическая активность и постоянное потребление информации ухудшают кровоснабжение мозга и не дают возможности снизить тревожность через движение. Она отметила, что к рискам приводит и генетическая предрасположенность.
Эксперт подчеркнула, что полностью избежать влияния технического прогресса невозможно, однако важно не перегружать мозг избыточной информацией и поддерживать пластичность психики.
При появлении признаков забывчивости Ланберг советует не паниковать, но обязательно обращаться к врачу-неврологу для диагностики, а при необходимости – к нейропсихологу или психотерапевту.
Как писала газета ВЗГЛЯД, длительное увлечение наблюдением за птицами, как показало нейросканирование, перестраивает зоны внимания и памяти в мозге, оно может ослабить возрастное снижение когнитивных способностей. Ученые раскрыли способ спастись от болезни Альцгеймера в старости. Двигательная активность стимулирует выработку улучшающих работу мозга и сердца гормонов.