Сезонная усталость возникает из-за сокращения светового дня и перемены погоды, однако состояние можно легко улучшить с помощью прогулок и встреч с друзьями, пишет «Газета.Ru».
«Хандра – не болезнь, а адаптация организма к короткому световому дню и перемене погоды. Она проявляется легкой усталостью, грустью, желанием укутаться в плед и ничего не делать. Если выспаться, встретиться с друзьями, прогуляться в солнечный день или сменить обстановку, состояние улучшается. Хандра не разрушает жизнь, не мешает работать и не длится месяцами», – объяснила Уварова.
Специалист подчеркнула, что сезонная хандра длится не более двух недель и проходит самостоятельно. Главное отличие от депрессии заключается в сохранении способности радоваться приятным событиям, тогда как при серьезном заболевании настроение не зависит от внешних обстоятельств.
Если симптомы сохраняются длительное время, мешают работе и сопровождаются мыслями о собственной никчемности, Уварова рекомендовала обратиться к психотерапевту или психиатру. Она отметила, что справиться с настоящей депрессией в одиночку крайне сложно.
Как писала газета ВЗГЛЯД, в прошлом месяце специалисты назвали сокращение светового дня одной из причин осенней хандры.
Летом врач-психотерапевт Ирина Крашкина сообщила о возможности развития депрессии в теплое время года из-за жары и обезвоживания.
Весной психиатр Антон Рудковский рассказал о частых рецидивах у людей с расстройствами из-за перестройки систем организма.