Как следует из рекомендаций в Telegram-канале Роспотребнадзора, чтобы вернуться в нормальное состояние после новогодних праздников, эксперты советуют постепенно нормализовать режим питания. Если в период праздников рацион изменился, стоит вернуться к привычному сбалансированному питанию, исключить из меню калорийные и тяжелые продукты.
Роспотребнадзор также рекомендует отказаться от употребления алкоголя, сладостей и фастфуда, исключить из рациона жареные, соленые и маринованные блюда. Однако специалисты предостерегают от голодания, так как резкий отказ от пищи может негативно сказаться на здоровье. Если после праздников возникают боли или тошнота, настоятельно рекомендуется обратиться к врачу, чтобы исключить возможные заболевания.
Возвращение к привычному режиму сна также важно для восстановления организма. Эксперты советуют постепенно возвращаться к обычному графику, стараясь ложиться и просыпаться в одно и то же время. Умеренные физические нагрузки помогут улучшить обмен веществ и вернуть организму тонус после праздничных дней.
Соблюдение этих рекомендаций поможет быстрее вернуться к нормальному состоянию и избежать возможных проблем со здоровьем. Внимательность к собственному самочувствию и забота о здоровье остаются важными в любое время года.
Ранее россиянам напомнили, что в мае 2025 года их ожидают дважды четыре выходных дня: с 1 по 4 мая и с 8 по 11 мая.