«Часть продуктов специализированные, обогащенные необходимыми пищевыми веществами, но со сниженной калорийностью», – сказал он, передает ТАСС.
Диетолог отметил, что калорийность рациона человека сегодня должна составлять порядка 1500 – 1700 килокалорий.
«Это значительно меньше, обычно это от 1800 до 2200 килокалорий у мужчин и 1800 у женщин, 300 килокалорий в день ежедневно через неделю дадут уже три килограмма массы тела лишней», – отметил диетолог.
Ознакомиться с документом можно будет в ближайшее время на сайте ФИЦ питания и биотехнологии, а также Роспотребнадзора. Эксперты также советуют повысить физическую активность в домашних условиях простыми упражнениями, такими как приседания, отжимания и зарядка.
Для повышения иммунитета можно покупать определенные продукты, например, лимон и имбирь. Однако Тутельян отметил, что «лимон – это дополнительный источник витамина C, не более того», также как и «имбирь обладает антивоспалительным действием в какой-то степени как общее укрепление, да, но не более того».
Ранее газета ВЗГЛЯД сообщала, как укрепить иммунитет и реагировать на повышение цен некоторых продуктов в период пандемии коронавируса. Напомним, что из-за распространения коронавируса спрос на имбирь в России значительно возрос.