«Прежде всего, необходимо минимизировать пребывание на открытом воздухе, под прямым воздействием солнца. Это касается всех – и детей, и стариков, и активной части населения», – сказал Геннадий Онищенко.
«Если вы находитесь на улице, то обязательно ходите с покрытой головой. Нужно пить больше, чем обычно. Но не холодную воду – это чревато заболеваниями горла, ангиной. Лично я пью горячий чай, это правильнее», – сказал Онищенко, передает «Интерфакс».
«Ко всему холодному надо относиться аккуратно. Если вы после раскаленной улицы пришли домой, взяли из холодильника бутылку воды и выпили ее залпом, то я вам гарантирую, что при любом состоянии здоровья к вечеру вы получите першение в горле, а то и ангину», – сообщил глава Роспотребнадзора.
«Работодателям и тем, кто защищает права работников, где это возможно и необходимо, следует подумать об изменении графиков работы. С учетом жары трудовую активность можно перенести на более раннее и более позднее время, а в пик жары, когда самый солнцепек, можно сделать удлиненный перерыв», – сообщил Онищенко.
Послеобеденный короткий отдых, сиеста, существует в ряде стран с жарким климатом. В некоторых странах такой перерыв длится с 12.00 до 15.00.
По словам Онищенко, из-за злоупотребления кондиционерами в последнее время участились случаи простудных заболеваний. «Люди приходят с жары в помещения, где на полную мощность работают кондиционеры, резкий перепад температуры – и они заболевают. Использование кондиционеров должно быть сдержанным и разумным», – сказал Онищенко.
Он сообщил, что в жару следует избегать тяжелой, жирной пищи и стараться есть больше овощей и фруктов.
Онищенко сказал, что многие ошибочно пытаются спастись от жары на пляжах. «Весьма спорным является убеждение, что если ты проведешь целый день на пляже, то спасешься от жары. Вероятен перегрев на солнце, ожоги кожи и риск получения осложнений из-за пребывания в воде, которая не соответствует санитарным нормам», – сообщил глава Роспотребнадзора.