В сообщении на сайте ведомства говорится, что регулярные физические упражнения способствуют снижению риска развития болезни Альцгеймера на 50%. Кроме того, физическая активность способствует замедлению дальнейшего ухудшения состояния тех, у кого уже начались проявления заболевания.
«Один из трех случаев болезни Альцгеймера можно предотвратить через изменения образа жизни», – отмечают специалисты Роспотребнадзора.
Указано, что физическая активность защищает не только от болезни Альцгеймера, но и от других типов деменции. Упражнения стимулируют способность мозга поддерживать старые нейронные связи, а также создавать новые.
«Люди в возрасте 65 лет и старше должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям физическим упражнениям средней интенсивности, или не менее 75 минут в неделю занятиям аэробикой высокой интенсивности, или аналогичной физической активности средней и высокой интенсивности», – отметили в ведомстве. При этом каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут.
Ранее были названы признаки начала болезни Альцгеймера.