«Охлаждаться нужно так, чтобы не простудиться. Основная причина – переохлаждение, которое происходит из-за резкого перепада температур, что вызывает стресс у организма и резкое падение иммунитета. Поэтому охлаждаться нужно постепенно снижая температуру и давать возможность организму адаптироваться. Например, если вы с жару садитесь в автомобиль, не включайте кондиционер сразу на самую низкую температуру. Снижайте ее постепенно, оставляя на оптимальном уровне – 21-22 градуса», – цитирует РИА «Новости» Тяжельникова.
Он отметил, что принимать душ стоит умеренно прохладным. Заходить в водоем в жаркую погоду нужно постепенно, привыкая к температуре воды.
«Не пейте ледяную воду. Вода должна быть умеренно прохладной, иначе можно получить воспаление в горле», – добавил врач.
Тяжельников отметил, что есть мороженое на жаре нужно маленькими кусочками, согревая во рту.
Ранее ведущий сотрудник центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец заявил, что пик жары ожидается в Москве в понедельник, воздух днем может прогреться до +33 градусов.