«Я строго соблюдаю самоизоляцию, как и весь персонал ВОЗ. Если есть необходимость в прямых встречах, тогда я полностью соблюдаю физическое дистанцирование, включая гигиену рук. То же самое я делаю при необходимых покупках продуктов», – передает ТАСС сказала Вуйнович.
Она также поделилась, как можно сочетать рабочий день с физической активностью.
«Я разделила свой рабочий день на несколько блоков, поскольку рабочее время иногда составляет до 16 часов в сутки. Каждые два часа я делаю 10-минутный перерыв для физических упражнений. В течение 45 минут хожу по квартире со счетчиком шагов, чтобы сделать как минимум 8 тыс. шагов в день. Я также делаю определенные легкие упражнения против остеопороза два раза по 15 минут в день. Я очень осторожна с едой, так как дома легко добраться до различных снэков», – сказала она.
По ее словам, общение с друзьями и семьей в онлайн-формате позволяет оказывать друг другу поддержку в сложившихся обстоятельствах.
«Я смотрю новости и ТВ в определенное время, только чтобы получить самую свежую информацию», –- добвила Вуйнович.
Отвечая на вопрос, может ли употребление определенных продуктов снизить риск заражения, представитель ВОЗ подчеркнула: «Сбалансированное питание с достаточным количеством овощей и фруктов, снижение потребления соли и сахара очень важно для общего здоровья и иммунитета, но не рассматривается как средство профилактики заражения коронавирусом».
При этом дополнительный прием витаминов, в том числе витамина D, нужно согласовывать с врачом.
«Лучше всего проконсультироваться по телефону с вашим лечащим врачом. Витамин D следует принимать по назначению врача, так как он может иметь негативные последствия для здоровья при передозировке», – предупредила Вуйнович.
А вот употребление крепкого алкоголя не поможет обезопаситься от заражения.
«Абсолютно нет, употребление алкоголя опасно по многим причинам. Это опасно, так как алкоголь снижает иммунитет, что увеличивает уязвимость для COVID-19». Вуйнович в этой связи рекомендовала ознакомиться с «Руководящими принципами ВОЗ в отношении употребления алкоголя и COVID-19» , – сказала Вуйнович.
Отвечая на вопрос, нужно ли дезинфицировать, например, продукты из магазина, она обратила внимание, что «хорошая гигиена и обработка всех предметов, поступающих извне в ваш дом, в любом случае очень важна».